設置マシンの種類

トレーニング室・マシンリスト

レッグプレス&カーフレイズ

主働部位：大腿前部・臀部

大腿前部とふくらはぎのトレーニングができます。
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われる位大切な部位ですよ。

レッグプレス

　主働部位：大腿前部・臀部

脚力の向上には欠かせない種目です。
ヒップも鍛えられ、ヒップアップにも効果があるので女性にも人気がありますよ。

アダクション&アブダクション

　主働部位：内腿・臀部上部

内腿（うちもも）とヒップ上部に効果があります。多くの女性が気になる部位です。
「美尻」を目指してトレーニングしましょう。

レッグカール&エクステンション

主働部位：大腿前部・大腿後部

一台で大腿の表裏のトレーニングができます。
大腿の表と裏をバランスよく刺激して理想の脚をつくりましょう。

トータルヒップ

　主働部位：臀部・股関節周辺

この1台で4種類の運動ができます。
多くの方にご利用いただいておりますが、女性の方に人気の器具です。
脚を様々な方向に動かし美しいヒップ・脚のラインをつくりましょう。
 

ロータリートーソ&ツイスト

　主働部位：腹部

脇腹のトレーニングができます。男女問わず人気のマシンです。
「Ｖの字シェイプ」あこがれますよね～

チェストプレス

主働部位：胸部・腕後部

胸部のトレーニングの基本となる種目といえます。
男性は胸部に厚みがつき、女性はバストアップの効果があります。

フライ

主働部位：胸部

この種目も胸部のトレーニングですが、チェストプレスとは微妙に違う刺激を得ることができます。
胸を集中的にトレーニングしたい！と、チェストプレスとフライをコンビネーションでトレーニングしている方も多いですね。

ラットプルダウン

主働部位：上背部

背中のトレーニングの基本中の基本です。
女性は背中をスッキリさせる効果、男性は広い背中を作ることができます。

シーテッド・ロー

　主働部位：中背部

器具の名称にある「ロー」の意味を皆さん知っていますか？「こぐ」という意味を含んでいます。
ボートを漕ぐイメージで動作してみましょう。
 

ロープーリー

主働部位：中背部

このマシンは背中のトレーニングとして利用していただくのが基本ですが、使い方によってはいろいろな部分のトレーニングが可能です。
そのいろいろを試してみたい方は、トレーナーにお声がけくださいね。

ショルダープレス

主働部位：肩部

主に肩（三角筋）のトレーニングを行います。
特に男性は広い肩幅をつくるためには不可欠です。

トライセプスエクステンション

主働部位：腕後部

ダイレクトに腕の後部を刺激します。
ここは女性にはとても気になる部分なのではないでしょうか？
この種目で振り袖のような腕とサヨナラしましょう！
その他に、ベンチプレスの記録を伸ばしたい！という方にもよいですよ。

アームカール

主働部位：腕前部

このマシンは男性に人気があります。
一般的に力持ちの象徴のイメージが強い力こぶ（上腕二頭筋）がトレーニングできるからでしょう。
もちろん負荷の調整が可能ですから、女性の方も使ってみてくださいね。

アームカール＆エクステンション

　主働部位：腕前部・腕後部

この1台で上腕の前後2種類のトレーニングをすることができます。
力強く男性らしい腕を目指す方にイチオシです。
 

（アシスト使用不可）アシストチンニング＆ディップ

主働部位：背部・腕後部

スミスマシン

主働部位：使用方法により全身

ベンチプレスを行えば胸筋、ショルダープレスを行えば肩、スクワットを行えば大腿…など、ほぼ全身のトレーニングが可能といえます。続きはトレーニング室で！

クランチベンチ

主働部位：腹部

腹部（腹直筋）のトレーニングができます。
効果として、ウェストが締まり、腰痛の改善にもとてもよい効果があります。

アブドミナルボード

　主働部位：腹部

ボードを掛けるラダー（はしご）が5段あるのが写真で確認できると思います。
段が上がるごとに強度も上がります。
この器具でシックスパックを手に入れましょう。
 

アブドミナル＆バック

　主働部位：腹部・下背部

一台でおなかと背部（特に腰）のトレーニングができるスグレモノです。
シェイプアップはもちろん腰痛予防にもオススメです。

ローマンベンチ

主働部位：背部

このマシンは背部（特に腰）に刺激を与えることができます。
腰を軸にして上体を下に下げ、元の位置に戻していく、というものです。
頭が下がりますので、初めは怖いという方もいますが、すぐになれると思います。

ダンベル

主働部位：使用方法により全身

ダンベルでの運動も動作によってほぼ全身のトレーニングが可能です。
重量は1kgから32kgまで取り揃えており、多くの方にご利用いただけます。

音波振動全身運動マシン（SONIX）

有酸素運動他

有酸素運動により、身体の各部位につきやすい余分な脂肪を燃焼させ、かつ筋力アップに効果的です。
振動により自分の余分な脂肪が揺れるので、ビックリする方も多いですよ。

ラボード

有酸素運動

当室で大人気のランニングマシンです。
スピード、角度の調節が可能ですから、ゆったりマイペースで歩きたい方から、登り坂を全力で走りたい方まで、満足いただけることと思います。

ステアマスター

有酸素運動

このマシンは階段を上る動作をします。
当室には有酸素運動のマシンが他にもありますが、その中でいちばん強度の高い運動です。

カーディオバイク

有酸素運動

固定された自転車を漕ぐ運動です。
心拍数を測定しながらペダルの負荷を変えることができますから、安全に運動することが可能です。
体脂肪の燃焼やスタミナの向上などなど、目的に応じて運動強度を設定しましょう。

マッサージ機

運動で疲れた身体を癒せます。
身体をリラックスさせる効果があり、それにともなって血圧も下がりますから、眠ってしまう方も多いですよ。

行田グリーンアリーナ